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conseils de pratique

quel âge pour la pratique de l'aviron ?

Écrit par Super User

 

Table des pratiques sportives conseillées pour l'épanouissement du sportif.
(d'après l'étude canadienne par SHEILA ROBERTSON et RICHARD WAY )

Age Caractéristiques Objectifs Travail spécifique

      Périodisation

6 -10 S'amuser grace au sport Plaisir et participation Courir sauter. Equilibre, Agilité, coordination.
Introduction au règle de base de l'éthique sportive.
Activité physique 4-5 fois par semaine.
Entrainement d'aviron 1-2 fois par semaine.
10 -14 Apprendre à s'entrainer Développement générale des qualités atlétiques Toutes les habilités nécéssaire au sport.
Introduction à la préparation mental
Activité physique 3-4 fois par semaine.
Entrainement d'aviron 2-3 fois par semaine
15 -18 s'entrainer à la compétition Travail des habilités et  qualités atlétiques spécifique au sport/ Amélioration de la capacité aérobie, de la vélocité et de la force. Travail des qualités mentales Activité physique 1-2 fois par semaine.
Entrainement d'aviron 5-6 fois par semaine
18 + S'entrainer pour gagner

Maintien ou perfectionnement des qualités athlétiques.

Perfectionnement des habiletés techniques, tactiques, mentales et physiques.

Entrainement d'aviron 9-12 fois par semaine
Dernière mise à jour : ( 07-08-2006 )